Dormire Bene Sognare Meglio
Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del RiposoAutore: Gianluigi Ballarani & Enrico Sigurtà
Editore: Bruno Editore
Formato: Ebook PDF in 164 pagine
Anno di Uscita: 2010
Descrizione: Impara tutti i segreti per gestire al meglio i tuoi ritmi sonno-veglia, scopri come alzarti riposato al mattino anche dopo aver dormito solo poche ore e metti in pratica i suggerimenti che ti aiuteranno a evitare per sempre gli incubi sfruttando il potere dei sogni lucidi! Scarica ora l'Ebook
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Programma Dormire Bene Sognare Meglio
Giorno 1: COME RIUSCIRE A DORMIRE MEGLIO
Come viene considerato il sonno nella cultura occidentale.
Come dominare i fattori inconsueti per rilassare mente e corpo.
Conoscere i vantaggi di un sonno profondo.
Come sfatare per sempre il mito delle otto ore.
Giorno 2: COME ELIMINARE L'INSONNIA AIUTANDOSI CON L'AUTOIPNOSI
Come padroneggiare lo stato Alpha.
Imparare le tecniche di respirazione che garantiscono un rilassamento fisico ottimale.
Come allontanare i pensieri negativi che causano gli episodi di insonnia.
In che modo registrare una personale sessione di autoipnosi.
Giorno 3: COME SCONFIGGERE DEFINITIVAMENTE L'INSONNIA
Come riuscire a individuare le vere cause dell'insonnia.
Come sfruttare l'alimentazione appropriata per garantirsi un riposo sereno.
Come rendere l'acqua e l'esercizio fisico alleati preziosi.
Come creare un ambiente confortevole per favorire lo stato di rilassamento.
Giorno 4: COME RIUSCIRE A SENTIRSI RIPOSATI PUR RIDUCENDO LE ORE DI SONNO
Come sperimentare i benefici legati al sonno bifasico.
In che modo individuare le fasi di sonno profondo.
Imparare a lavorare sul proprio orologio biologico per modificare i ritmi sonno-veglia.
Come regolare i livelli di melatonina e allenare il fisico al riposo.
Giorno 5: QUALI SONO I SEGRETI PER INFLUENZARE I SOGNI
Comprendere la funzionalità e la genesi delle elaborazioni inconsce.
Quali sono gli atteggiamenti corporei che riescono a renderci più costruttivi.
Come riuscire a gestire le proprie emozioni dando maggiore risalto a quelle positive.
Come migliorare la qualità dei sogni avvalendosi di stimoli visivi e uditivi esterni.
Giorno 6: COSA SONO I SOGNI LUCIDI E QUALI BENEFICI POSSONO GARANTIRE
Come abbracciare una forma di scetticismo potenziante.
Come godere appieno del benessere che i sogni lucidi ci garantiscono.
In che modo vivere i sogni lucidi senza per questo estraniarsi dalla realtà circostante.
Come sfruttare i sogni lucidi in modo costruttivo.
Giorno 7: COME PROCURARSI SOGNI LUCIDI
Scoprire i segreti e le potenzialità delle fasi ipnagogica e ipnopompica.
In che modo padroneggiare la tecnica della scala.
Come accedere ai sogni lucidi aiutandosi con l'autoipnosi.
Giorno 8: QUALI SONO I RISULTATI CHE SI OTTENGONO GRAZIE AI SOGNI LUCIDI
Come prolungare al massimo la durata dei sogni lucidi.
Come scoprire se ci si trova in un sogno grazie alla procedura delle tre domande.
Come utilizzare l’emisfero razionale con la tecnica del Ponte Logico.
Come vivere emozioni più intense all'interno dei sogni lucidi.
Autore
Gianluigi Ballarani è nato a Roma nel 1987. Diplomato alla "Scuola Militare Teuliè" con il massimo dei voti. Studia presso l'Università Tor Vergata di Roma Economia e Management. Da qualche anno si occupa di Internet Marketing Atipico. Esperto e ricercatore nelle migliori
metodologie di apprendimento intensivo, comunicazione persuasiva e sviluppo personale a livello europeo. Dal 2008 organizza corsi sulle Tecniche di Memoria e Lettura Veloce in tutta Italia con i più grandi formatori nazionali. Il suo blog è EsameVincente.com
Enrico Sigurtà è uno studente di ingegneria che ama dedicare gran parte delle sue energie per le sue passioni, ovvero la musica, la programmazione dei videogiochi, la crescita personale e il paranormale, "divorando" una grandissima quantità di manuali e libri per approfondirle il più
possibile. L'ambizione che sta maturando, soprattutto ammirando personaggi come Anthony Robbins, è quella di poter diventare un formatore o un coach e poter aiutare le persone a migliorare la propria qualità di vita grazie alle conoscenze di programmazione neuro linguistica e di parapsicologia.
L'Opinione dell'Editore
Cosa penso di Dormire Bene Sognare Meglio?
Al giorno d'oggi diamo troppo poco valore alla qualità del nostro riposo e spesso pensiamo che per avere più energie ci basterebbe dormire di più. Tuttavia i ritmi frenetici che la vita odierna ci impone rendono indispensabile riscoprire l'assoluta importanza di un buon sonno.
Grazie a questo ebook imparerai a utilizzare i sogni lucidi per lavorare su te stesso a un livello profondo, sfruttando appieno tutte le tue potenzialità. In questo modo ti garantirai un risveglio sereno e riuscirai ad affrontare la giornata con un sorriso.
Giacomo Bruno
Presidente Bruno Editore
Autore di 20 Ebook, 26 Videocorsi
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Come Dominare i tuoi Sogni e Migliorare la Qualità del Riposo
Ebook 164 pagine di Gianluigi Ballarani & Enrico Sigurt
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