Esercizi e Metodi per mantenere la forma desierata

Il Personal Trainer

Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla

Autore: Massimo Prete
Editore: Bruno Editore
Formato: Ebook PDF in 187 Pagine
Anno di Uscita: 2008

Descrizione: Impara i segreti per controllare la tua alimentazione, prediligi sulla tua tavola cibi antiossidanti, fai regolare attività fisica e rimettiti in forma con i consigli di un esperto personal trainer! Scarica ora l'Ebook

Omaggio Immediato: scarica subito "Scopri la tua forma fisica ideale" Clicca qui ora


Programma Il Personal Trainer

Giorno 1: SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL DIMAGRIMENTO

Come dimagrire nel modo giusto tenendo sotto controllo la massa grassa.

Perché ingrassi facilmente e dimagrisci con tanta difficoltà.

Come dimagrire applicando una semplice formula matematica.

Giorno 2: COME SCEGLIERE LA TUA STRADA

Come scegliere il percorso più adatto alle tue esigenze preferendo l'attività fisica.

Come regolare l'alimentazione senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando calorie.

Come e quando è il momento di attuare "la strategia degli sbalzi".

Perché è importante scegliere l'attività fisica per dimagrire.

Giorno 3: ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE: METTILA A TUA DISPOSIZIONE

Come calcolare l'eventuale sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di forma fisica.

Come sfruttare ogni momento buono della giornata per allenarti.

Imparare qual è l'intensità dell'attività aerobica necessaria per dimagrire.

Cosa è il Circuit Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e bruciare calorie.

Come iniziare ad allenarti in base al tuo livello, incrementando la difficoltà per gradi.

Giorno 4: COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO DEL CIBO

Impara i cinque trucchetti fondamentali per non cadere in tentazione a tavola.

Come suddividere gli alimenti in base ai momenti della giornata.

Impara i metodi per cucinare leggero e allo stesso tempo con gusto.

Cosa è lo scarico glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale.

Giorno 5: DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON INGRASSARE MAI PIU'

Come restare magro una volta dimagrito: le piccole regole per non ingrassare.

Imitare gli avi facendo del semplice movimento con le tue gambe.

Seguire le otto regole alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai più.

Come cercare il tuo equilibrio per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza conseguenze.

Giorno 6: COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN FISICO BESTIALE

Perchè quando utilizzi il programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire.

Come e cosa fare per incrementare la tua muscolatura.

Quale alimentazione è quella giusta per ottenere un aumento della massa muscolare.

Quanto conta l'esercizio fisico ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare.

Giorno 7: IL BENESSERE: COME CAMPARE BENE FINO A 100 ANNI

Cosa devi fare e quali misure devi adottare per mantenerti sempre giovane.

L'importanza di ridurre le quantità di cibo e prediligere alimenti antiossidanti.

Come mantenere un cervello sano per avere anche un corpo sano.

Quale attività è quella più indicata e consigliata per mantenerti giovane.

Giorno 8: ESERCIZI ILLUSTRATI PER ALLENARTI

Come allenare i muscoli addominali.

Come allenare i pettorali.

Come allenare le braccia.

Come allenare i dorsali e le spalle.

Come allenare i bicipiti e tricipiti.

Come allenare gambe e glutei.

Come allenare abduttori e polpacci.

Guarda la presentazione video:

Ordina ora e ricevi inclusi anche...

Report "Tabelle degli Alimenti con Valori Nutrizionali e Glossario" (Omaggio)

32 Pagine di Tabelle degli Alimenti con Valori Nutrizionali e Glossario in Appendice all'Ebook"

Autore

Massimo Prete è dottore in Scienze Motorie e Sportive, laureato alla medesima Facoltà di Torino. Esperto in nutrizione, è da sempre interessato alle migliori strategie, sia alimentari sia di allenamento, atte al raggiungimento del perfetto stato di forma. Direttore del sito

Fitnessmax.it è Personal Trainer, Preparatore Atletico, Consulente di Educazione Motoria, e grazie anche alla sua personale esperienza di adolescente in sovrappeso, ha deciso di aiutare chi vuole dimagrire e cambiare il proprio aspetto fisico in meglio. Da qui l’idea di preparare un

ebook adatto a tutti, senza difficili e lunghi contenuti scientifici o terminologie incomprensibili, una guida completa dalla A alla Z. Quella di Massimo Prete vuole essere una vera e propria “missione”, poiché ha vissuto sulla propria pelle il disagio di non piacersi, di non piacere agli altri e l’insicurezza che ne deriva.


L'Opinione dell'Editore

Cosa penso di Il Personal Trainer?

 C’è davvero molta confusione sull'argomento. C’è chi crede che dimagrire voglia dire semplicemente perdere peso o chi crede equivalga a perdere centimetri di circonferenza. A tutti costoro sfugge la verità e cioè che dimagrire significa diminuire la cosiddetta “massa

grassa”, in altre parole il grasso che il nostro corpo accumula in seguito a un’errata ed eccessiva alimentazione e a una vita sempre più sedentaria.

Giacomo Bruno
Presidente Bruno Editore
Autore di 20 Ebook, 26 Videocorsi

Testimonianze

Di "Il Personal Trainer" dicono anche...

Maria Grazia Bussolati, Studentessa
Le ho davvero provate tutte, ma nulla è stato davvero efficace nel mio caso...
Leggendo questo ebook ho finalmente trovato i giusti consigli e lo stimolo adatto per cominciare un programma di dimagrimento!

Ordina Ora Il Personal Trainer

Esercizi e Metodi per Ritrovare la Forma Desiderata e Mantenerla

Ebook 187 Pagine di Massimo Prete

Ordina ora clicca qui