Alimentazione Equilibrata: Come controllare il tuo peso per vivere meglio

Autodifesa Alimentare

I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio

Autore: Leonardo Di Paola & Viviana Taccione
Editore: Bruno Editore
Formato: Ebook PDF in 403 Pagine + Report
Anno di Uscita: 2008

Descrizione: Scopri come controllare il tuo peso attraverso un'alimentazione equilibrata, impara ad abbinare ad ogni pasto micro e macro nutrienti e diventa abile nel leggere e confrontare le etichette dei prodotti! Scarica ora l'Ebook

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Programma Autodifesa Alimentare

Giorno 1: COME DISTINGUERE TRA ALIMENTAZIONE E NUTRIZIONE?

•Insicurezza alimentare: un rischio quotidiano per il nostro benessere.

•Junk food e golosità: le logiche del marketing applicate all'alimentazione.

•Conoscere i motivi della fame e pilotare il metabolismo.

•Tra allarmismi e fobie: il valore della consapevolezza alimentare.

•Sovralimentazione e denutrizione: cause principali dei problemi di salute.

Giorno 2: COME FUNZIONANO I MACRONUTRIENTI, PILASTRI DELLA NUTRIZIONE

•Scendere dalle "montagne russe dei picchi glicemici" contro sovrappeso e diabete.

•Amico nel piatto, nemico nell'organismo: il nutriente sottrattivo.

•Cosa è il Rischio Colosseo e come evitarlo tra proteine animali e vegetali.

•Saturi, insaturi, trans... Quali grassi sono "buoni" e vanno assunti costantemente.

•Le fibre, alleate di dieta e benessere nell'alimentazione di tutti i giorni.

Giorno 3: A COSA SERVONO I MICRONUTRIENTI, PICCOLI E INSOSTITUIBILI AMICI

•Vitamine e antiossidanti, micronutrienti essenziali come elisir di lunga vita.

•Le vitamine del gruppo B, amiche della dieta e del sistema nervoso.

•Nuove frontiere dei micronutrienti: il potere dei bioflavonoidi.

•Come sconfiggere la carenza minerale numero 1: il ferro.

•LARN, RDA & Co: quante vitamine e quanti minerali dobbiamo assumere?

Giorno 4: I MISTERI DELLA DIGESTIONE E DELL'IDRATAZIONE

•Perchè l'intestino è definito il secondo cervello.

•L'importanza del fuoco digestivo: 10 trucchi per digerire meglio.

•Dieta dissociata: abbinare i cibi seguendo "Il Fiore della Digestione".

•Come combattere stipsi, costipazione e problemi di peso.

•I segreti dell'acqua: i principali segnali di disidratazione.

Giorno 5: COME LEGGERE LE ETICHETTE: TEORIA E PRATICA PER IMPARARE

•Perchè conoscere le etichette è un'importante mossa di autodifesa alimentare.

•Additivi e coloranti: malessere, irritabilità e deficit di attenzione in adulti e bambini.

•"Imperfezione produttiva" e "Beneficio Assoluto":due ricette no stress.

•Come stimare in modo pratico il valore nutrizionale di un alimento.

•L'integrale" oggi tra biologico, Vegetarianesimo ed Ecologia della nutrizione.

Giorno 6: QUALI STRATEGIE NUTRIZIONALI: ACQUISTARE, CONSERVARE E CUCINARE

•La nuova piramide alimentare della prevenzione, uno schema pratico di riferimento.

•Scegli il meglio dalle 7 strategie nutrizionali vincenti e personalizza quello che mangi.

•Fare la spesa: rappacificarsi con frigo e dispensa, evitando "l'effetto sirena".

•Dalla natura al piatto: cucinare in modo corretto i cibi preservando i nutrienti

•Il "Pensiero Alimentare Positivo", per una nuova identità alimentare.

Giorno 7: VERITA' E MENZOGNE SUGLI INTEGRATORI ALIMENTARI

•Come usare gli integratori secondo Pauling e gli altri fautori della Nutrizione Cellulare.

•Come distinguere tra veri Integratori Nutrizionali e "Pillole magiche".

•Colazione ideale: nutrirsi bene per avere energia e controllare la fame durante il giorno.

•Il fast food intelligente: cosa scegliere come alternativa ad un pasto scadente.

•Biodisponibiltà e megadosaggio: valutare un programma di integrazione completo e sinergico.

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Autore

Personal Wellness Coach professionisti, Leonardo & Viviana, compagni nel lavoro come nella vita dai tempi dell'università, hanno all'attivo numerosi Corsi di formazione con Medici, Ricercatori e Nutrizionisti in Italia e all'estero, oltre a un CV da autodidatta in Nutriterapia, Alimentazione Naturale, Coaching e Crescita Personale.

Autori di Manuali di Formazione, E-book ed Articoli, sono Formatori Free Lance e Web Trainer dell’innovativo “Corso on line di Nutrizione e Autodifesa Alimentare”.

Leonardo Di Paola, da sempre appassionato di Crescita personale e di soluzioni per unire benessere, abbondanza e libertà, è Direttore del sito WCoaching.it nato per promuovere un Benessere Totale legato ad uno stile di vita più pratico e consapevole.

Viviana Taccione, Blogger attiva in "Pillole di Benessere", il blog di WCoaching.it a cui si dedica instancabilmente condividendo passioni e identità di Wellness Coaching, è fondatrice dell'innovativo progetto multimediale Autodifesalimentare.it di cui ama definirsi la prima Wellness Angel.

Cosa pensa l'Editore dell'Ebook Autodifesa Alimentare

Cosa penso di Autodifesa Alimentare?

Lo scopo ultimo, potremmo dire “la mission”, del lavoro di Leonardo di Paola e Viviana Taccione è quello di risvegliare nelle persone la Consapevolezza del Benessere come valore chiave per sviluppare una vita positiva e completa basata su Autostima, Amore per gli altri e rispetto per l'Ambiente.

Quindi, attraverso il loro ebook propongono un'opera di sensibilizzazione, formazione e coaching.

Giacomo Bruno

Presidente Bruno Editore

Autore di 20 Ebook, 26 Videocorsi

Testimonianze

Di "Autodifesa Alimentare" dicono anche...

Germana Ghezzi, Professionista

A causa del lavoro e della vita frenetica, spesso mi ritrovo a mangiare un po' quello che capita, come ad esempio panini, tramezzini e cose che sono poco salutari. Questo accade anche perchè non mi sono mai posta il problema di come associare i cibi e di valutarne le proprietà nutritive. Nell'ebook di Leonardo e Viviana, che ho letto anticipatamente, ho scoperto davvero il corretto comportamento alimentare!

Autodifesa Alimentare

I Trucchi per Controllare il Peso e Vivere Meglio

Ebook 403 Pagine + Report di Leonardo Di Paola & Viviana Taccione

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